eric99

“운동은 먹는 것까지가 운동이다”라는 말, 들어보셨나요? 아무리 열심히 뛰어도 제대로 챙겨 먹지 않으면 운동 효과가 줄어들 수도 있습니다. 그래서 오늘은 본인의 운동 목표에 딱 맞는 최적의 전후 식단 가이드를 정리해 드립니다. 1. 나의 운동 목표 설정하기 식단을 짜기 전, 내가 왜 운동을 하는지 명확하게 설정하면 좋아요. 목표에 따라 필요한 영양소의 비율이 완전히 달라지기 때문입니다. 2. … 더 읽기

가장 쉽게 시작할 수 있는 운동은 역시나 ‘러닝’입니다. 처음엔 얼마나 어떻게 달려야 할지, 어떤 신발을 신어야할지도 막막한 분들 많을 거예요. 그래서 오늘은 러닝을 시작하기로 마음 먹은 초보 러너들이 알고 시작하면 좋을 정보를 모아봤어요. 무작정 뛰다가 무릎 통증으로 포기하는 ‘작심삼일’ 러너가 되지 않도록, 오늘은 초보자를 위한 안전하고 효과적인 러닝 입문 가이드를 정리해 드립니다. 1. 걷기부터 시작하는 … 더 읽기

필라테스나 요가를 처음 시작할 때 가장 고민되는 것이 바로 복장입니다. 특히 레깅스는 몸의 움직임을 방해하지 않으면서도 근육의 움직임을 잘 보여줘야 하는데요. 오늘은 초보자부터 숙련자까지 만족할 만한 레깅스 선택 기준과 국내외 대표 브랜드들의 특징을 정리해 드릴게요. 1. 와이존 + 뱃살 부각 없는 제품 선택하기 레깅스를 입을 때 가장 신경 쓰이는 부분이 바로 ‘와이존(Y-Zone)’입니다. 모양이 너무 적나라하게 … 더 읽기