트레드밀 러닝 완벽 가이드: 야외 러닝과의 차이점부터 전용화 추천까지
아직은 야외에서 달리기엔 부담스러운 추위죠. 추위가 아니더라도 미세먼지나 비가 내릴 땐 야외 러닝을 고집하기 어렵고요. 이럴 땐 역시 트레드밀(러닝머신)이 매우 효율적인 운동 기구가 아닐 수 없습니다. 하지만 많은 분들이 야외에서 달릴 때와 똑같이 트레드밀을 이용하다 부상을 입거나 금방 지루함을 느끼곤 합니다. 오늘은 트레드밀 러닝과 야외 러닝의 과학적 차이에 대해 얘기하며, 트레드밀 러닝에 최적화된 자세와 장비, … 더 읽기