러닝 초보자를 위한 하프 마라톤 100일 완성 플랜
최근 러닝의 매력에 빠져 5km, 10km 완주를 넘어 ‘21.0975km, 하프 마라톤’에 도전하려는 분들이 많아졌어요. 하지만 준비 없이 무턱대고 뛰다가는 무릎이나 발목 부상으로 이어지기 쉽죠. 오늘은 초보 러너가 100일 동안 안전하고 체계적으로 하프 마라톤을 준비할 수 있는 완벽한 가이드를 소개해 드릴게요. 올 봄에 첫번째 마라톤에 도전하는 분들에게 딱 필요한 내용입니다! 1. 100일의 기적: 기간별 훈련 포인트 … 더 읽기