스쿼트 하면 무릎 아픈 사람 필독! ‘이것’ 하나만 바꾸면 통증 끝
하체 운동의 꽃이라 불리는 스쿼트, 하지만 무릎이 쑤시고 아파서 포기하신 적 없으신가요? “스쿼트는 원래 무릎이 아픈 운동이다” 혹은 “내 무릎이 약해서 그렇다”라고 생각하셨다면 오산입니다. 문제는 무릎이 아니라 ‘움직임의 순서’에 있을 확률이 99%입니다. 오늘은 스쿼트 할 때 무릎 통증을 없애주는 마법의 팁을 정리해 드립니다. 1. 무릎이 아픈 결정적인 이유: ‘무릎 먼저’ 굽히시나요? 초보자들이 가장 많이 하는 … 더 읽기